こんにちは。
メイクアップコーチのみのりです。
夏はもちろん、冬でも毎日塗ってほしい日焼け止め。
「夏も冬も同じ日焼け止めでいいの？」「SPFとかPAの違いが実はよくわかっていない…」という方もいらっしゃるのではないでしょうか。
今日は、SPFとPAの違いなど、日焼け止めの選び方についてお話しいたします。
もくじ
日焼け止めの種類
種類別の特徴
クリーム
油分が多く、保湿効果がある。肌に密着しやすい。中には、伸びにくかったり、白浮きする（肌に白く残る）ものもある。
ミルク
伸びやすく、塗りやすい。サラサラした使い心地。やや乾燥、白浮きがしやすい。
ジェル
水分量が多く、よく伸びるのでからだにも塗りやすい。みずみずしく、肌になじむ使い心地。白浮きしづらい。
スティック
手に日焼け止めがつくことなく塗れる。携帯しやすいので、塗りなおしに便利。摩擦を起こしやすいので顔への使用の際は要注意。
スプレー
手が届きにくい場所や、髪・頭皮の日焼け対策に。メイクの上からサッとかけられる。
パウダー
メイクの仕上げや、メイク直しに。また、ポーチに入れておけるのも◎。
SPF、PAとは？
日焼け止めを選ぶときに、必ず確認する「SPF」「PA」、それぞれどんな意味があるのか、ご存じでしょうか。
どちらの値も高い方が、防止効果が高くなります。
SPF
肌が赤くなる日焼け、しみを引き起こすUV-Bから守ります。最高値は「50+」。
SPFの数値の分だけ、肌が赤くなる日焼けになるまでの時間を延ばせます。
例えば、２０分で赤くなってしまう（サンバーンといいます）方の場合、SPF10の日焼け止めを使うと、２０分×１０倍＝２００分（３時間２０分）の間防ぐことが出来る。という意味です。
PA
肌の弾力を低下、しわ、たるみを引き起こすUV-Aから守ります。最高値は「++++」。
ノンケミカルの日焼け止め
ノンケミカルの日焼け止め、と聞いて皆さんどんな日焼け止めを想像するでしょうか？
「化学物質が入っていない日焼け止め」「肌への刺激が少なそうな日焼け止め」と思われるかもしれません。
実は、「ノンケミカルの日焼け止め」とは、「化学物質が全く入っていない」という意味ではないのです。
日焼け止めの「ノンケミカル」は、「紫外線吸収剤を使っていない」という意味で使われています。
では、紫外線吸収剤とはどんな物質なのでしょう。
紫外線吸収剤と紫外線散乱剤の違い
日焼け止めに含まれる、紫外線を防ぐ物質には２種類あります。
「紫外線吸収剤」と「紫外線散乱剤」です。
それぞれ異なる方法で、紫外線を防いでくれます。
紫外線吸収剤
化学反応によって紫外線のエネルギーを熱エネルギーに変えて放出します。肌の上での化学反応が肌への刺激となり、アレルギー反応が出る人もいます。
また、紫外線吸収剤は白浮きしません。
紫外線散乱剤
紫外線を物理的に反射することで、紫外線を防ぎます。
この成分により、白浮きや、きしみやすいテクスチャーになります。
最近は、ノンケミカル（紫外線吸収剤不使用）でも、使いやすいテクスチャーや白浮きしづらいものも増えてきています。
紫外線吸収剤不使用の日焼け止めを買う時は、「ノンケミカル」「紫外線吸収剤不使用」と書かれているものをチェックしましょう。
日焼け止めの選び方
シーン、用途で選ぶ
- 炎天下や海、雪山、スポーツ → SPF50以上 PA+++以上
- 通勤、通学などの日常使い → SPF30程度 PA++～+++
- スポーツや仕事で汗をかく → ウォータープルーフの日焼け止め
- 海に入る → 環境にやさしい日焼け止め
日焼け止めに含まれる化学物質には、海の環境に悪影響を及ぼすという研究結果があります。
海外では規制されている地域もあり、海へ行く際は環境にやさしい日焼け止めを使いましょう。
質感で選ぶ
サラッとするミルクタイプや、しっとりするクリームタイプなど、使っていて心地よい質感を選びましょう。
日焼け止めの塗り方
日焼け止めを塗る量
日焼け止めは適量を塗らないと、その効果が発揮されません。
商品説明に具体的な適量が示されている場合は、それに従って使いましょう。
中には、「適量」としか書かれていない商品もあります。その場合は「どのくらい塗ったらいいの？」と迷いますよね。
その場合は、
- クリーム状 パール粒２つ分
- 液状 １円玉大２つ分
を目安に塗るとよいです。
日焼け止めの塗り方
顔に塗る場合
- 適量の半分を手に取り、頬、鼻、おでこ、あごに日焼け止めを置きます。
- 手でやさしくトントンと広げていきます。
このとき、力を入れて伸ばして摩擦を起こさないように、とにかくやさしく広げていってください。 - 残りの半分も同様に塗り重ねていきます。
- 塗り忘れポイント：鼻の側面、眉間、生え際なども、ムラにならないようにしっかりと塗りましょう。
- 最後に手で顔全体をなじませます。
手の代わりにシリコンパフで塗り、最後に手でなじませる方法もあります。
体に塗る場合
- 容器から直接線を描くように体にのせます。ポンプ等場合は、一度指先に取ってから線状にのせましょう。
- のせた日焼け止めをクルクルと円を描きながら、均一に塗り広げていきます。
- 塗り忘れポイント：腕の内側、首、服との境目、手の甲、耳や耳の裏なども忘れずに塗ります。
ジェルタイプなどの場合、伸びがよくてスルスル～と全体に広がるため、ムラなく塗れた気分になりやすいです。入念に塗るくらいでちょうどよいと思います。
そして、大事なのが塗りなおすことです！
２～３時間ごとに塗りなおすとよいとされていますが、実生活ではなかなか難しいですよね。
炎天下での活動でなければ、お昼に１度塗りなおしていただくとよいと思います。
お顔には、パウダータイプやスプレータイプの日焼け止めが便利です。
毎日塗り続けられるものを選びましょう
日焼け止めは365日塗ることが何より大切です。
無理なく使い続けられるよう、あなたの生活スタイルや好みに合うものをぜひ見つけてください！
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